【粮油小课堂】梅雨季,湿气重,如何祛湿是关键!
梅雨季,一旦发现体内有湿气的迹象出现,一定一定不会放任这货,各种祛湿措施立马实施起来!!
警报警报!梅雨即将来袭啦!大家的内裤袜子都准备好了吗?瞅瞅下面的天气预报,天天下雨不说,最高气温也没有低于24℃的!又热,又湿,又闷,是不是每年这种熟悉的感觉又来了?
梅雨是初夏季节长江中下游地区6月份容易出现的天气气候现象~因为东部地区主要雨带北移过程中在长江流域停滞所以导致的“入梅”,华南地区呢虽没有特别明显的梅雨现象,但梅雨带来的影响性也是同样大滴~
每到这个时候,地上湿漉漉;衣服晒不干;屋里容易发霉;最烦的是身体容易变得沉重、疲乏、困倦,哪哪都不舒服......还有可能引发湿疹、关节肿痛、感冒、咳嗽等!
所以,在这个季节 预防“湿邪”侵体,排除体内湿气很关键!今日小编就给你支几招,助你不做老“湿”人!
祛湿的调理原则是泻热、清火!!所以小编建议你们最近在饮食上可以选择多多宠幸它们!
绿豆
夏天常常喝绿豆,它具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的好效果~
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所有这个梅雨季多喝绿豆汤,有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用哦~
薏仁米
“祛湿”的话题里,薏米是老生常谈了。没办法,谁让它对“湿”最有招呢~ 薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的好处,有助于改善水肿型肥胖。
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薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是梅雨季祛湿、肌肤美白的天然保养品哦~
燕麦米
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用,很适合梅雨季身体容易出现便秘情况的时候吃。
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将蒸熟的燕麦加入牛奶中当作饮料来喝也是不错的选择哦~加入后也可加入其它食材,如葡萄干、坚果,营养又能促进排便。
日常注意事项
1.多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等;
2.用艾叶泡脚,艾叶具有很强的祛寒作用,能够促进血液循环,令体内的湿气排出体外;
3.少吃甜腻食物、生冷食物、冰品或凉性蔬果、少喝酒。
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