眼睛是心灵的窗户，是人与外界沟通的桥梁。

眼睛是心灵的窗户，是人与外界沟通的桥梁。

而且在现在的生活中，有些人长时间使用电脑、看手机都会对眼睛造成一定伤害，会让人们的视力下降很快。所以平时要注意对眼睛的保护，而保护眼睛最有效的方法就是喝茶。

那么喝什么茶能保护眼睛的呢？哪些茶能保护人的眼睛呢？想了解这方面的知识可以看看下面对眼睛有好处茶的介绍。

4种有明目效果的茶饮

▌1 绿茶

绿茶是生活中特别常见的一种茶叶，也是一种对人类眼睛有好处的茶叶，因为绿茶香味淡雅，滋味甘醇，还含有丰富的抗氧化物质和维生素C。

人们冲泡饮用绿茶后，能清理身体内的自由基，而且能调节人体内分泌功能，提高中枢神经功能，它能让人类眼睛维持健康，可防止视力下降和眼睛疲劳出现。

还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可护眼明目。

绿茶中所含的少量咖啡碱可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。

▌2 菊花茶

平时适量喝些菊花茶能保护眼睛，因为菊花茶中含有丰富维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。

它能防止人类视神经功能减退，并能增强人类视网膜功能，可提高眼睛的视物能力。

另外菊花茶还能清肝明目，缓解眼睛疲劳，更能防止人类因肝火过旺而出现眼睛红肿疼痛。

▌3枸杞茶

枸杞茶也是一种能保护人类眼睛的健康养生茶，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素，还含有一些多糖。

它能补益肝肾也能清肝明目，能提高人类眼睛的视物能力，并能缓解人类眼睛的眼干眼涩眼疲劳。

另外喝枸杞茶还能提高人类眼睛的抗辐射能力，它特别适合那些长期面对电脑工作的人群冲泡饮用。

还可以降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾亏损引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有很好的疗效。

▌4决明子茶

决明子茶是一种中药养生茶，也是一种对人类眼睛有诸多好处的保健茶。

因为决明子本身就是一种能明目清肝清热的中药材。

它能营养视神经并能缓解眼睛疲劳，经常冲泡饮用决明子茶，能预防视力下降，也能减少电磁辐射对人类眼睛的伤害。

决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

保护视力、缓解眼睛疲劳，建议食用蓝莓、叶黄素、西兰花、菠菜、枸杞、香蕉及含有DHA、维生素A的食品。

看过上面的介绍后，大家能知道喝什么茶，能保护眼睛，也能知道对眼睛有好处的茶有哪些以后大家再想保护眼睛，或平时大家经常面对电脑工作时，就可以多喝上面介绍的这些养生茶。

坚持用它们泡水喝能保护眼睛维持眼睛健康。