营养早餐CP，健身党的小资餐

一年之计在于春，一日之计在于晨，对于健身一族来说早餐是非常重要的，身体在经过一夜的消耗之后，需要在早餐补充足够的能力和营养，否者连肌肉也会被消耗掉，所以赶紧来一点营养优质的早餐，为健身加点料！

1、芝士吐司CP，能量满满

一直以来金灿灿的芝士都被称为“奶黄金”，由于芝士中含有丰富的钙元素和蛋白质，能够给人体带来营养和动力，所以作为早餐来说是再合适不过的了，但是对于健身人群来说，只吃芝士不仅腻而且也是不能抗饿的。

唯有吐司面包才是芝士的好CP了，全麦面包中是没有一丝脂肪的，其中丰富的谷物闻起来就非常的香醇，面包和芝士的搭配味道也是非常不错的，既能补充夜晚消耗的碳水化合物，而且还能补充能量。

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2、酸奶燕麦CP，饱腹营养

对于喜欢健身的上班族来说，燕麦当然是再好不过的选择了，每天早上起床冲上一杯燕麦就能快速有简单的搞定早餐，但是你知道吗？吃燕麦虽然能够促进肠道蠕动，起到减脂的作用，但是想要肌肉不被消耗也是远远不够的。

所以想要改善伙食，酸奶和燕麦的搭配就是不错的选择了，酸奶中含有丰富的蛋白质，能够补充肌肉所需要的蛋白质，而燕麦又能起到燃烧多余脂肪的作用，简单便捷的营养早餐，还充满了美味。

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3、沙拉鸡胸肉CP，增肌塑形

然而对于健身人群来说，减脂并不是主要目的，在减去多余脂肪的同时，补充适当优质的营养起到增肌塑形的作用，这才是最重要的，鸡胸肉一直以来都深受健身人群的喜欢，因为高蛋白低脂肪的特点令人爱不释手。

只吃鸡胸肉怎么让人受得了，所以还不如把鸡胸肉用来制作沙拉，把鸡胸肉切碎加入蔬菜和水果之后，挤上香甜的沙拉酱就好了，每天为自己不断的变换早餐，既能增肌健身，又能让人心情愉悦。

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这些健康早餐可以吃起来啦~有助于增肌的食物，健身达人可不要错哦。