假期结束却昏昏欲睡？！教你如何快速摆脱“长假综合症

为期八天的国庆长假已结束，你又陷入了假期综合症的折磨中❓要想身心满状态启动，尽快恢复正常的生活状态，你需要多方面的调整❗️

🔅跟着番茄酱，看看有什么招~

✅放松身心，泡脚除乏！

泡脚是养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。一般可以先用🔥热水壶煮两壶，然后混冷水❄️，这样水温就可以随意调制哦！现在天气越来越冷，热水壶一定要加热够快，才不致于第一壶水都冷了，第二壶还没有搞定哦~双层防烫，304不锈钢，1500W大功率快速沸腾！番茄酱觉得这款就不错！👌

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✅及时清理肠胃，排毒养胃！

节假日里，深受酒精毒害、暴饮暴食的肠胃这时候该进行修养了。节后饮食应以清淡为主，多吃水果🍎，多吃新鲜的绿叶蔬菜🥦，还可适当吃稀饭🍚，都可以消除长假过后的疲惫、恢复体力。可以考虑电饭煲煮点白粥当早餐，清清宿便，到了晚上可以熬点雪梨汤🍲，清肺润喉，做点“清火”食物，及时清理排毒！

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✅提前调整生活作息！

长假期间，亲友聚会频频，节假日大睡特睡、或者通宵达旦疯玩的人不在少数，导致晚上睡不着，早上起不来，生物钟错乱。提前调整生活作息，做饭的事情就交给微波炉，一台能预约的微波炉，🥟早餐带着走，🍱晚餐回家就能吃，这么规律的一日三餐你还怕会起太早，睡太晚？不存在！

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其实假期是对平时正常工作生活的一种调剂和放松🤪，其目的是让人们的身心得到休息和放松，但若因长假导致身心俱惫，影响了正常工作生活，就得不偿失了。所以跟着番茄酱快速调整，摆脱“长期综合症”！🌝