茶几上那些低调的干果，养生美颜还能提升孩子智商

干果一直是人们所喜爱的美食之一，它不仅是点心、甜食的原料，而且还是滋补营养品，90%的干果营养价值都非常高，除了可以明目健脑以外，还是养生之宝，也有很多年轻女性称其为美颜之果，因为干果还具有调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜的效果。加之常年可以购买，又容易保存，倍受人们的欢迎。

在众多干果当中，像核桃、开心果、瓜子、夏威夷果等硬壳类食物又称坚果，在研究表明，它们能有效地预防心脏病，并有各自的药效，老年人也特别喜欢，可说是全家都需要的宝。

随着现代人们生活质量的提高，养生意识的增强，家里除了要常备水果以外，干果也是必备之一了，很多家庭都会常年备有核桃，因为核桃不仅能健脑提升孩子的智力，还能补气养血、黑须发、润肌。

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重要的是还不会升高胆固醇，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收，也特别适合心血管病人食用，同时它还能防治虚寒、腰痛，真的是家中常备之宝。

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核桃是宝人人都爱，还有个名叫的，也倍受人们的欢迎，不仅名字讨喜，它的营养价格也一点都不含糊：富含维生素、矿物质和抗氧化元素，年轻男女都超喜欢的，不仅具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，还能改善心情。

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现代人的生活压力都如此的大，在不开心的时候吃点开心果，多少也能得些缓解。

说完核桃跟开心果，再跟大家科普一下吧，松子含有人体必需的多种营养，如蛋白质，微量元素和多种维生素，不仅有软化血管和防治动脉血管硬化的作用，还含有较多的磷，对大脑和神经也有益，一直以为，松子都被人们视为延年益寿的长生果。

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干果是一般情况都可以吃的，很少会在忌口食品内，所以大家可以多备一点，全家人都可以坚持吃，孩子越吃越聪明，成人越吃越年轻漂亮，还又能解馋，是不是非常完美呀，赶紧为自己与家人备一点吧！健康是吃出来的哦！