夏季降温防暑指南，这三种方法很有效！

每到夏季居高不下的温度总是会引起我们人体的种种不适，如不想吃饭，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。因此高温天气如何防暑降温成为我们所关心的问题。

面对高温其实只要采取正确的措施以及正确的防暑常识，就能一起度过健康清凉的夏天，一起来看看防暑指南有哪些吧！

方法一：开空调

在夏季室内的降温尤为重要，一天中几乎大部分的时间我们都是在室内度过，无论是睡觉、工作还是吃饭，如果处于高温环境下，就会觉得闷热烦躁。而智能空调的出现成功解决了夏日室内的高温难题。值得一提的是空调中绿色加密过滤网的设计可以清新室内空气，做到防尘过滤，能让我们享受健康清凉的夏日生活。除此之外，空调符合国家一级能效标准，做到有效节能省电，即使在夏季也不用担心因为使用空调而产生大额电费啦！

还有一点小常识需要注意哦！在夏天开空调，适宜的温度是26℃，而且需要保证室内与室外的温差在4-5℃左右，这样不会出现不适症状。

方法二：多喝水

夏季在室外时，该如何降温避暑呢？在室外时我们经常会因为热而喜欢喝冰果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，但它们含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水，这样在室外就不会因为体内水分流失过多而中暑。

方法三：凉水冲手

或者在室外步行太久时，我们可以每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3-5秒钟。因为手腕处的血管密集，凉水冲洗既能迅速带走体内的多余热量，还可以降低血液的温度，起到凉血解毒的作用。

三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，身体会容易因为气温过高而产生不适，因此我们应该提前做好防暑降温措施，这样才能预防疾病的发生哦~

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