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有这些燃脂美食相伴,减肥原来如此简单

极有爱

极有爱  | 三天前  | 1936

其实减肥并不是一件难事,只要每天摄入的卡路里比身体所需要的能量少,减肥就能够成功,如果有燃脂的食物相伴,那简直再好不过了。

步骤:1. 里脊肉切丝,加入适量的酱油、干淀粉拌匀腌制十几分钟;

2. 蒜苔洗净,切小段;锅里烧开水,往水中加几滴油和少许盐,把蒜苔倒进去焯一下捞出,控干水分;

3. 葱切葱花,姜切末;锅中放油,油温热后下入腌制好的肉丝,用筷子快速滑散,以免抱团;肉丝变色后,下入干辣椒丝、葱花、姜末炒香;

4. 加入蒜苔,加入适量的盐、白糖、少许酱油,翻炒至入味即可。

配料:小番茄、胡萝卜、洋葱、白菜、裙带菜、盐、

步骤:1. 先将洋葱切丝,胡萝卜切片,番茄切小颗,白菜切碎,葱切段。

2. 取锅放入洋葱和番茄再放适量的水烧开。等到水烧开放入胡萝卜入水中煮2分钟直到萝卜煮软。

3. 萝卜煮好后放入裙带菜同时放入白菜一同煮1分半即可。

4. 关火加入少许适量的盐。盛入碗中放入香葱即可。

4. 关火加入少许适量的盐。盛入碗中放入香葱即可。

配料:罗非鱼、莲藕、姜、盐、小葱、鸡汁、

步骤:

1. 食材准备好:罗非鱼(鲫鱼也可以)、莲藕、姜、盐、小葱、鸡汁

2. 莲藕去皮切片、姜切成粗丝放入电压力锅中,适量加水。如果是普通高压锅,水需要没过鱼身以上。

3. 电压力锅直接调到“煲汤”档位即可。如果是普通的高压锅,时间需要40分钟。

4. 出锅后加入盐、鸡汁、撒上葱花就可以了。5. 因为没有加油,口味偏清淡,鸡汁可以多放一些。

配料:萝卜、南瓜、蒜、生抽、

步骤:1.萝卜南瓜切片、蒜切末。油锅爆香蒜末、生抽。放入萝卜片翻炒。2.放入南瓜片翻炒。加少量水炖三五分钟即可。3.皮最有营养,所以南瓜萝卜不用削皮,直接洗净就可以。

控制食量、加强健身,就能把体重减下来。但想要从根本上瘦身成功,不妨采用中医五方十二的食疗方法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。

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