#五谷煮易#营养的红豆薏仁杂粮饭

大多数美食，都是不同食材组合碰撞产生的裂变性奇观。

若以人情世故来看食材的相逢，有的是让人叫绝的天作之合，有的是叫人动容的邂逅偶遇，有的是令人击节的相见恨晚。

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源自锦谷园的自有基地种植东北优良老品种的红小豆、小薏仁米、优质小香谷黄小米、黑龙江的黑香米、单皮老品种黑芝麻等等各种杂粮，

经过合理的营养搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。

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杂粮饭中膳食纤维含量高，不仅增加饱腹感，还可以润肠通便，特别适合减肥者食用。

既能食不过量，又可得到丰富的营养，还有令 人满足的饱腹感，何不乐而食之？

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食材

红豆 20g

小薏仁米 20g

小米 20g

黑香米 20g

黑芝麻 10g

大米 30g

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制作步骤

1、将准备好的各种杂粮淘洗一遍

2、所有杂粮与大米一起倒入锅中，加入适量的水

3、按下煮饭键，煮完后再继续闷半小时即可食用

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小贴士

1、因为含有一些杂粮，饭煮好后记得闷一下哦！

2、食用时记得多咀嚼哦！

3、煮之前提前把材料浸泡2小时，口感更佳哦!

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