拯救妈妈睡眠，先从娃睡整觉开始吧！

为什么每次宝宝在怀里，都能睡得香喷喷的，一放床上就醒呢？难道宝宝是怕床？还是其实在装睡，这是所有宝宝都有的共通点吗?

相信很多宝妈和月嫂、育儿嫂都有同感，宝宝当真就这么敏感？怀抱和床能认得这么清楚吗？其实宝宝一放下就醒，还是有一定原因的~

01、先来说，为何放不下？

新生儿初到人间，肌肤渴望爸爸妈妈的爱抚。躺在父母的怀中会让宝宝感到温暖、安定，这是宝宝的正常心理需求，我们应尽量满足。这也是培养亲子关系的好方式。

但是，如果总是“爱不释手”，只要宝宝一哭，就抱在怀里哄，尤其在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。时间长了，宝宝就有了过分依赖的心理，最后变成了只有抱着才肯睡觉的坏习惯。

（1）客观因素：错误做法导致坏习惯

很多时候，宝宝的坏习惯都是大人帮他养成的，要改正宝宝的坏习惯，家长们首先要避免以下错误的发生。

没做好睡前准备

大人喜欢在安静舒适的环境里睡觉，宝宝也是这样。睡前一定要做好准备工作，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。

费雪 3合1安睡萌熊投影床铃 CDN41

¥ ¥

去购买

这款三合一萌熊投影床铃，是费雪安抚小海马的升级版哦！满足宝宝的视听发育和睡眠安抚多种需求。贴心的是，这款床铃不仅有摇篮曲，还有白噪音功能，可以给宝宝类似于妈妈肚子里羊水流动和妈妈心跳的声音，安抚情绪，甜甜入睡。梦幻的星空投影，可以通过光线的变化，给宝宝睡眠信号，慢慢培养睡眠习惯。而悬挂式的毛绒小熊更可爱，触摸起来柔软舒适，安抚情绪的同时，还能拆卸下来让宝贝玩耍，锻炼小手的抓握能力。

未给予充分的安全感

宝宝要人抱睡正是他渴望关爱的表现，宝宝缺乏安全感，或者不能感受到我们充分的爱，就会怕一个人睡。平时要经常抚摸宝宝，不要让他感到孤单。

过于宠溺

有些大人特别疼爱宝宝，宝宝刚出生的时候就整天抱着，渐渐的宝宝就养成了在手上抱着睡的习惯。

（2）抱着宝宝睡觉可是既苦了自己又害了宝宝，为啥？

宝宝睡得不深，醒后常常精神不济，影响睡眠的质量

宝宝的身体不舒张，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到限制，不灵活、全身肌肉得不到休息；

不利于宝宝呼吸，影响宝宝的新陈代谢；

容易形成宝宝对我们的依赖感，宝宝日后难以独立呀！

02、再来说，我们应该怎么办？

想要缓解宝宝这种一松手就哭闹的情况呢，咱们可以这样做。比如说：

（1）给予宝宝充分的安全感

宝宝出生前被羊水温暖了10个月，在狭窄的zi宫里呆着、挤着，这使他她特别有安全感！（这也是新生儿一出生就需要用毛巾包裹着，以免受到惊吓的缘故。）

费雪海马 声光安抚小海马宝宝毛绒玩具新生婴儿玩具0-3-6-12个月DGH82蓝色

¥ ¥

去购买

费雪家的小海马几乎是妈妈人手必“败”。小海马肚子上的光非常柔和，不刺激眼睛。按下肚子就开始放音乐，轻轻的音乐声伴着潺潺的流水声，据说是模仿宝宝在肚子里时，妈妈zi宫里的声音环境哦，从而让睡眠环境变得安静而放松。

所以，当小婴儿好不容易在温暖的怀抱里睡着，被你悄悄松开怀抱放在床上（尽管你的动作已经很轻柔），那感觉也会像从高处跌落一般。抓不住，也看不见的感觉对于宝宝来说，着实体会不到安全感！

因此，即便宝宝睡熟后放在床上，也要经常抚摸宝宝，不要让他感到孤单！

（2）别让环境太安静

有些家长因为担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，甚至要靠打手势来进行交流。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒，这样做有点得不偿失了。

所以，家长们大可不必太过于小心翼翼，只要不闹出太大的动静，正常的说话、走动都是没问题的。

良良(LIANGLIANG) 0-5岁吸汗护型婴儿枕（加长版）

¥ ¥

去购买

这款良良加长护型枕，深受很多妈妈和宝宝的喜欢。苎麻材质的枕套，透气吸湿性优于其他材质，在炎炎夏日，可以防多汗、防夜啼，让宝宝头部和颈部都能长时间保持凉爽。植物颗粒包+珍珠棉材质防滑落条+纤维托板，能够很好的贴合宝宝头部，防止歪头、偏头，帮助宝宝塑造好头型。而且，这款枕头拥有超长使用时间，0-5岁分阶段使用，可根据宝宝年龄，调节高度，陪伴宝宝甜甜进入梦乡。

（3）及时补充维生素D

因为缺钙会导致宝宝处于精神亢奋状态，烦躁不安、难以入睡，或者睡不安稳、容易惊醒。同时，也会使交感神经兴奋，导致汗腺分泌增多，睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。

所以，建议出生后满15天的宝宝就需要开始补充维生素D，直到两岁。而补充维生素D的目的，主要是促进宝宝体内钙的吸收。

一般来说，母乳和配方奶粉里的钙都是很充足的，宝宝无需额外补充钙剂，只要按剂量说明补充维生素D即可。

03、“一放就醒”的解决方法？

（1）放下就醒

曾经有新手宝妈这样形容：“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的！”小心翼翼的放下，还立马就醒，简直就是在考验新手爸妈的忍耐力和体力极限。

拆招：这种情况下，把宝宝反复抱起又放下可能会让宝宝不断从睡眠中惊醒，更不容易安抚。对于月龄小的宝宝，抱睡可能无法避免，需要不断地尝试和努力。

（2）睡半小时就醒

宝宝好不容易睡着了，以为终于可以松口气，结果刚睡半个小时就醒了，每次都比上闹钟还准时。

拆招：新生宝宝的睡眠周期是30—45分钟，其实宝宝醒来之后还需要接着睡，只是大多数家长不知道，就开始逗宝宝。应该在宝宝醒来之后尝试接觉，或者抚摸，轻拍等降低再次入睡的难度。

（3）有点声音就醒

哄睡之后一点声音都不能有，即使是放个杯子，关一下门都有可能惊醒，简直就跟做贼一样。

拆招：可能是由于自身所带的惊跳反射，属于生理原因，会随着成长慢慢好转。可以通过襁褓、搂抱等方法帮助宝宝增加安全感。

（4）睡得晚，入睡困难

有些宝宝晚上要到11点以后才入睡，或者白天就是不睡，明明很困了就是不睡。

拆招：这可能是因为身体不舒服或者受到了过度刺激，而导致入睡困难，可以带宝宝出门看看风景，听听声音，适度的刺激反而能够让宝宝更容易入睡。

（5）醒得早

凌晨4、5点就醒了，哼哼唧唧的就是不睡，搞的家长也无法休息。

拆招：有些宝宝天生就醒得早，睡眠时间已经满足了他的需求，不要立即给宝宝喂奶，避免宝宝形成习惯e。卧室最好暗淡、安静，给宝宝提供良好的睡眠环境。

要知道帮助宝宝睡眠对你们来说是一个不小的挑战啦！但是，相信你们战胜了宝宝睡眠困难后，以后什么问题都可以迎刃而解哒！而且又是对宝宝健康有益的事，再坚持坚持啦，只要不放弃，胜利就在眼前啦~~