猕猴桃的黄金季节到了，原来它不仅营养高，还能美白

猕猴桃富含维生素C，可美白皮肤，还能促进胃肠蠕动，帮助脂肪消化、排便和排毒，从而减少毒素在身体内的积聚。此外，常吃些猕猴桃还能阻断“亚硝酸胺”等致癌物及其他毒素对人体的伤害，常吃猕猴桃可以起到美白瘦身的功效。

养生功效：

猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高；

猕猴桃含有抗氧化物质，能增强人体免疫力，预防多种癌症；

猕猴桃含有的肌醇能稳定情绪、驱走抑郁。

食用指南：

1.想要让生的猕猴桃快速成熟，可以与苹果放在一起，在室温下存放。

2.猕猴桃性寒，脾胃功能不好的人应该少吃，不然易导致腹痛腹泻。

3.尿频的人不可以多吃猕猴桃。

4.月经过多的人或者有先兆性流产的人应该少吃。

选购妙招：

要选购猕猴桃形状是长椭圆形，果脐小而圆的，果皮呈现黄褐色且颜色分布均匀，表皮的果毛细而且不会轻易脱落的猕猴桃是比较好的。

食谱推荐：

猕猴桃杏汁

材料:

猕猴桃200克、杏50克。

做法:

1.猕猴桃洗净，去皮，切小丁；杏洗净，去核，切小丁。

2.猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁即可。

烹饪妙招：优质杏色泽美、个大、纤维少、核小、无病虫害。

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猕猴桃水果沙拉

材料:

猕猴桃、菠萝肉、红樱桃各50克，橙汁100毫升。

做法:

1.猕猴桃洗净，去皮，切小块；菠萝肉切小块；红樱桃洗净。

2.取盘，放入猕猴桃块、菠萝块和红樱桃，淋入橙汁搅拌均匀即可。

烹饪妙招：樱桃最好挑选果粒大、果蒂新鲜、果实红艳饱满的。

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