晚上吃的苹果真的叫“毒苹果”吗？

不知道各位有没有听过一句话叫做“早上吃的是金苹果，晚上就是毒苹果”，在初中的时候，妈妈就总是让我早上吃苹果，说是对身体比较好，慢慢的就听到了这句话。

今天就要来说说苹果的那些事！

苹果是一种最为常见的健康水果。不管是老人还是小孩，男性还是女性，苹果的营养都会给他们带来一定的好处。苹果里面含有丰富的果胶和膳食纤维，对于便秘的人群有着加快肠道蠕动，帮助排便的功效。

总有人说，早上吃苹果是“金苹果”，晚上是“毒苹果”。但事实上，不管在什么时候，只要你肚子里有东西，消化系统就会开始运作，因此不管是早上或是晚上吃水果，就都能被消化，根本不存在什么时间吃苹果更合适。

而真正决定水果营养价值的，其实还是你自身的身体状况。假如你吃的太撑，就不要再吃水果来增加消化的负担了。如果你想要减肥的话，则可以选择在餐前适量吃些水果，这样可以减少主食的摄入量。

但是如果是晚上吃苹果的话，就容易加重胃肠道的负担。我们知道，晚上的胃肠道蠕动会减弱。如果晚上食用苹果，这会导致过多的食物残留在胃里。因为胃肠道蠕动减弱，食物残留的时间就会变长，从而导致食物在胃中发酵，各种酸性物质也会由此而生。

这样一来，就容易出现泛酸和流口水等情况。如果是消化系统不好的人群晚上食用苹果，可能还会加重病情。

中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时侯苹果有利于吸收，所以吃苹果尽量选择在中午的饭前/后半小时。不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。还要知道，不管是什么水果，都要根据自己的实际身体情况来选择合适的，不要过量，不要盲目，一旦遇到什么情况，请及时就医！

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