乳糖不耐受就放弃牛奶？实名Say No

你的早餐是牛奶面包、豆浆油条，还是包子馒头花卷稀饭？

哦~以上都不是今天主要讨论的话题，今天部长提出的议题是——

被称为“白色血液”的牛奶，为什么有的人不能喝？

说个真实案例：部长有个朋友，一喝牛奶就肚子胀气、拉肚子，肚子里面还咕噜咕噜的响，朋友一度觉得自己和牛奶气场不和，所以果断放弃了牛奶这么营养的天然饮料。

事实上，像部长朋友这种情况在国内并不在少数，他们被统称为乳糖不耐受人群。

#什么是乳糖不耐受#

所谓乳糖不耐受，是因为小肠黏膜缺乏乳糖酶（LD）。乳糖酶的作用是在乳糖经过小肠的时候，将之分解成为半乳糖以供人体吸收。如果缺乏乳糖酶，那未被分解吸收的乳糖就会产生氨气或者其他气体，从而导致腹胀、腹泻，甚至会产生恶心、呕吐等症状。

据调查显示，目前国内有3.1亿左右的人乳糖不耐受，还有将近3.5亿人疑似乳糖不耐受。So，觉得自己和牛奶是一生之敌的朋友们，你们绝对不是一个人！

#乳糖不耐受喝什么牛奶#

那么问题来了，乳糖不耐受人群真的就只能挥挥手和牛奶say goodbye了吗？

当然不是！

既然对无分解吸收牛奶中的乳糖，那我们就选择零乳糖的牛奶呗。（没错，部长就是这么简单粗暴的帮朋友解决问题！）

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新养道零乳糖牛奶

鉴于中国人体内普遍缺乏乳糖酶，蒙牛专门推出了能够让你“肚子不咕噜，咕嘟喝牛奶”的零乳糖牛奶产品，不愧是部长喝了这么多年的牛奶品牌，就是贴心！

作为专门针对25-40岁乳糖不耐受人群定制的牛奶产品，新养道创优EHT酶水解乳糖技术，可以将乳糖深度水解，逐层细化，让乳糖不耐受人群安心从牛奶中吸收更多营养。

有的人可能会担心零乳糖牛奶不好喝。其实吧，真正影响牛奶口感的是牛奶中的脂肪含量，跟牛奶中乳糖的含量关系不大哦。据部长朋友的反馈，新养道这款零乳糖的牛奶比起之前喝的牛奶口感更加自然清甜，而且更健康哦。

既然说到了牛奶的脂肪，那部长就再啰嗦几句，因为有朋友总是担心喝牛奶会长胖会影响自己的健身成果，其实这完全不是事儿，因为直接选择低脂型或者脱脂型的牛奶产品就能够解决。

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新养道零乳糖脱脂牛奶

新养道推出的零乳糖脱脂牛奶，不仅脂肪含量接近于0，还特地添加了膳食纤维，这种零乳糖+低脂肪含量的人性化定制，帮乳糖不耐受的朋友打造完美的低脂健康生活那还不是轻轻松松就搞定啦，就问你喜不喜欢？

#乳糖不耐受怎么喝牛奶#

仿佛听到有人在问（原谅部长的自问自答），除了选择零乳糖牛奶产品，还有什么适用于乳糖不耐呢？

部长会说没有吗？当然有！比如给牛奶加热。

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苏泊尔小奶锅

准备个小奶锅，趁着早起洗漱的时候，把牛奶加热一下，洗漱完正好喝一杯暖暖的热牛奶，感觉又是元气满满的一天呢~

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荣事达暖暖杯

要是觉得奶锅加热太麻烦，可以准备个55度恒温杯，幸福感会直线up哦。

好啦，关于乳糖不耐受人群如何喝牛奶的议题，部长就先讨论到这里啦，虽然有点啰嗦，但绝对都是干货哦，记得收好哈。