坚果能帮孩子补脑益智，也能帮成人维护大脑健康

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段，这时候身体生长发育很旺盛，大脑的消耗量也非常大，需要补充大量的营养，补脑、健脑的最好途径是通过饮食迅速改善大脑的疲劳状态，而很多的坚果就有非常好的效果。

大家都知道孩子们爱吃零食，而辣条、薯片那些又不太健康，而且垃圾食品吃太多，孩子们自己也会感觉不舒服，所以建议大家多给孩子们备些坚果在家，不仅美味解馋，还可以帮助孩子们补脑益智。

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大家对坚果肯定都不陌生，之前都有吃过，品类非常多，营养非常的丰富，一般都含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，常见的核桃是很多家庭的必备。其实核桃仁的外形也就像一个微型的脑子，吃脑补脑嘛，这样理解也可以的。

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除了核桃，夏威夷果也相当的给力，而且孩子们都非常的爱吃，因为夏威夷果跟其他坚果比起来味道会更好一点，孩子们就喜欢有味道的食物，另外夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸跟十几种重要的氨基酸，这些都是构成脑神经细胞的主要成分，聪明的宝妈都会买给孩子们吃。

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吃什么都讲究个营养全面，所以坚果也不用局限于哪一种，现在的坚果礼包都非常的丰富，买回去孩子可以每样都吃一点，特别是那种搭配好的每日小包，份量与种类都有科学的配比了，只需要每天吃一包就行，孩子会吃，妈妈省心，特别的完美。

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其实快乐、健康、成功、长寿是人类幸福的标志，是古今中外人类恒久不变的追求，但这一切莫不与大脑的营养状况息息相差，所以不只是孩子需要坚果，成年人也一样需要，年轻人健脑可以让潜力得到更有效的发挥，中老年人吃了可以有效的延缓大脑的衰老过程，重点是孩子们吃了能补脑益智，轻松拥有超级大脑。