不同人群的喝牛奶指南，你喝对牛奶了吗？

每天喝多少牛奶为宜？全脂奶、低脂奶、高钙奶、酸奶...市面上这么多种牛奶要怎么选择？关于牛奶，我们心里总是有许多疑惑。不同人群应该喝不同的牛奶，喝牛奶可是有很多讲究的。如果牛奶喝不对，非但不能达到补钙的目的还可能伤身。那么不同的人群该选择那些适合自己的牛奶呢？一起来看看吧~

儿童：全脂牛奶

近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用；而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。

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中老年人：高钙低脂奶

中老年人肠胃吸收能力变差，钙流失和维生素缺乏比较明显，应该适当补充钙质。但也有不少中老年人有血糖较高的毛病，那么高钙低脂奶是不错的选择。

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伊利高钙低脂奶含钙量高达120mg/100ml，为身体提供更多钙质。同时含有丰富的维生素D，维生素D可促进钙的吸收。

乳糖不耐受的人：无乳糖牛奶

此类人群消化道内缺乏乳糖酶，故而无法消化牛奶中的乳糖。无乳糖牛奶中的乳糖已经被分解，可消除不耐受问题。舒化无乳糖牛奶就是这类人群的福音~

在《幸福三重奏》中汪小菲就是乳糖不耐受体质，但喝舒化无乳糖牛奶却可以喔。

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舒化无乳糖牛奶利用专利LHT乳糖水解技术，水解牛奶中的乳糖，消除乳糖不耐受症状，细化牛奶营养更好吸收。