湿气不除百病生，教你妙招防湿气入侵

告别了高温潮湿，以为自己的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了？真的是这样吗？事实上，虽然这些症状与高温有着紧密的关系，但更重要的因素还是体内湿热过重导致的。

怎么判断自己体内是否有湿呢？看看下面的症状，你有几项：

1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；

3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

4、食欲不振，时常胃胀；

5、虚胖，水肿；

6、手脚冰凉，爱出虚汗。

一般到了冬天，这些湿气症状很可能会更加严重。

中医说“湿气不除百病生”。湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

“湿气”重，给人带来直接的影响主要有：

1、“湿气”会影响人的皮肤，容貌

2、“湿气”会让人变胖

3、“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治

祛除湿气，如何调理？

中医建议，最好的祛湿方法，可以遵循一个内消外散的原则。

1、运动排汗

运动出汗是很好的去湿气；每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2.内部调理

少吃辛辣、甜食、冷饮等；平时还要放松心情，保证充足的睡眠。

3.避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要睡在湿气重的地方。空气中水分会下降且湿气重容易入侵体内造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

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