在家即可健身，竟然这么悄无声息

随着人工智能时代的来临，越来越多的人朝九晚五的奋战于办公室的电脑桌前，随之而来的是颈椎病、腰椎间盘突出等因缺乏运动而产生的白领职业性疾病。下面，我们一起聊聊在家也能健身的家用健身装备。

面对日渐严重的国民身体亚健康化，健身行业开始崭露头角，获得了很大的资金流入。但对于普通工薪阶层，上千元的健身费用成为了生活的一笔重大开支，而且，有很大一部分人会因为路程较远、刮风下雨而没有毅力每周坚持。

身体可是自己的，不如我们可以换个方式，在家也可以健身。今天小编整理了一些实用的家用健身器材和装备，让你足不出户，在家随时运动。

玩跳绳虽然简单、普通、不占地方，却是减肥锻炼神器，前提是你能坚持。加粗、有一定重量的跳绳不仅手感更好，还能有效增加锻炼强度，消耗更多热量。

跳绳可以达到良好的健身效果：促进心脏机能、燃烧多余脂肪、提高呼吸能力、强化身体素质、增强神经系统功能。

▲此款跳绳属于电子计数跳绳，两种使用方法：钢丝长绳和感应短线，可随时随地切换运动模式。跳绳采用运动记忆模式，实时监控各项生理指标。

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脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂，它还可以锻炼腿部、腰部、腹部等肌肉组织，不同的运动方式达到不一样的锻炼效果。只需一张瑜伽垫你就可以借助拉力器，做仰卧起坐。

▲本款产品主要采用PVC和TPR管制成，提供强劲的拉力，厚实柔软的脚踏和NBR吸汗握柄协同作用。多功能实用型瘦身塑形脚蹬拉力器，一物炼全身。而且可以折叠收纳，不占地方，拉力的大小可按需求买。

如图，将拉力器牢固踩在脚下，另一端握在手中①（男模）手心朝上，保持其他部位不动，手臂均匀地向上拉伸，可以锻炼到臂力和腕力；②（女模）手心朝下，让手用力拉伸拉力器，其他部位保持不动，只有双手在腕部位置上下移动，达到锻炼腕部的目的。

本款脚蹬拉力器可多方面锻炼身体部位，具体可参看宝贝详情页面哦。

弹力棒对于训练人们的肌肉有良好的作用，它可以达到协调肢体平衡、提高身体柔韧度、放松肌肉的目的。

▲本款产品主要采用铁和TPR管制成，具有杠铃、扭腰机、拉力带等器械类似作用，可辅助瑜伽和普拉提运动，让姿势准确端正。其安全性高，方便收纳和携带，适用场合广泛。

如图，将弹力棒绑带踩于脚下，脚一前一后呈弓字步站立，脊柱垂直向下、双肩同高，用腰部的力量向一侧尽量延展向后，达到放松脊柱的目的。

本款拉力棒亦可多方面锻炼身体部位，具体可参看宝贝详情页面哦。

人很容易懒惰，可以自制一张打卡的表贴在卧室墙上，督促自己坚持锻炼。健身是生活重一件很重要的事，即使再忙也要抽出一点时间来。生命如此美好，在家休闲看电视之余可以顺便达到健身的效果哦。