孩子睡觉总是不踏实，多给孩子喝这道汤，清心安神

相信对于每一个宝妈来说都有同样的经历，自从有了孩子从来就没有睡过一个安稳觉，孩子小的时候要体验好几次给孩子喂奶，等到孩子断奶之后，后半夜的孩子总会出现不断的翻滚踢被子的现象，甚至有时候都会管下床，所以说每一个宝妈自从有了宝宝之后就成了碎片式的睡眠，这样不仅会是宝妈身心俱疲，而且如果孩子长期这样睡眠质量比较差的话，也是不利于生长发育的。

其实孩子夜里经常睡不踏实，甚至经常踢被子的话，是因为孩子体内燥热所导致的，所以在平时的时候给孩子一定要多吃一些安神润燥的食材，如果每周给孩子吃一两次的话，坚持一段时间孩子就会睡得更加踏实了，尤其是秋冬季节比较干燥，在饮食上一定要多加调理。

今天给大家带来的这一款鞍山润燥的食材是莲子和桂圆莲子，能够起着清新安神的效果，煮熟之后非常的软弱，特别适合小孩子来吃，而桂圆是这个季节最常见的一种水果，能够起着易心肺润秋燥的效果，所以这两者搭配在一起，养肺润燥非常的美味。

桂圆莲子银耳羹

将莲子清洗干净之后，提前浸泡在冷水当中，而且要将莲子心给去除。

然后将银耳提前在温水当中泡发，好撕成小朵。

红枣泡发好之后去核切成小丁。

锅中放入适量的清水，我们将莲子冷水下锅，大火煮沸之后继续煮，5分钟左右煮至莲子成熟。

然后再往锅中加入红枣，银耳，改成大火煮沸转成中火，煮半个小时左右，等到银耳出胶之后，再将桂圆剥去壳去核之后放进莲子银耳羹当中继续煮5分钟左右。

最后我们加入适量的冰糖搅拌一下，冰糖完全融化就可以开始喝了，还是坚持一段时间就能够提高孩子的睡眠质量，家长也睡觉更安心了。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注我们店，了解更多的美食知识。

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