帮助面部角质层补充水分，让肌肤保持年轻态

年龄增长和外部环境影响，皮肤生成胶原蛋白和弹性蛋白的能力降低，皮肤真皮层变薄，肌肤组织弹性不足，肌肤开始失去弹力变得松弛，甚至出现皱纹。并且肌肤机能逐渐衰退，皮肤变得干燥敏感，都是皮肤衰老的表现。

随着岁月的流逝，我们的肌肤也被时光雕刻上了痕迹，肌肤松弛、干纹等肌肤衰老现象开始出现。想必女生们都有一个冻龄梦，希望在38岁时也能拥有像宋慧乔一样的氧气肌。抗衰老，成为女生们护肤时不可忽略的一道功课。肌肤的衰老是由内而外表现出来的，女生们在抗衰老的时候要先从根源抓起，我们从紧致肌肤线条和减轻肌肤负担开始改善状态不良的肌肤组织。

肌肤长期在外界污染和生活压力中，会促使体内自由基增加，加速肌肤的老化，油脂和老化角质等垃圾在皮肤上停留造成毛孔堵塞等问题。肌肤长期处在重压状态下，抗衰老就要学会为肌肤减负，做好洁面是重点。在洁面时注意不要用过冷或过烫的水，温差过大的水会给肌肤造成强烈的刺激，让皮肤感觉不适，用手触摸后感觉温热的水比较合适洁面。

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洁面能将皮肤上的污垢和残留的彩妆卸除，减轻肌肤负担，同时打开毛孔，方便我们后续的护肤工作。洁面不能过于追求清洁效果而破坏肌肤屏障，使用成分温和的氨基酸洗面奶能维护肌肤的稳定性，让肌肤组织保持舒缓状态。肌肤是抵御外界各种物质入侵的第一道防线，衰老的肌肤防护能力下降，脆弱的肌肤屏障无法阻止有害因素的侵扰，反而会加剧肌肤老化。所以抗衰老我们需要通过做好补水保湿和加强肌肤屏障来增强肌肤抵抗力。

当肌肤处于过度干燥的状态下，它的锁水能力会变弱，让肌肤的水分流失加快，肌肤的抵抗能力下降。肌肤水油失衡，真皮层的张力不足，肌肤就会渐渐出现松弛的状态，还会变得发黄，暗沉，抗衰老要做好皮肤补水保湿工作。做好肌肤补水保湿主要是帮助肌肤角质层补充水分，让肌肤水油平衡恢复正常，修复肌肤受损细胞。洁面后用保湿功效的爽肤水和乳液，它们大多含有透明质酸钠、神经酰胺等保湿成分，能渗透肌底滋润皮肤，为肌肤持续补水。

除了通过护肤品补水，建议每天喝1500ml～2000ml的水为肌肤补充水分，维持身体机能正常运作，排除体内的废物和毒素。在家中放置加湿器则可以减少肌肤的水分蒸发，长时间保持湿润感。肌肤机能减退后不仅抗氧化能力变弱，而且肌肤屏障也会受损，让肌肤很难抵挡紫外线、微尘等外部因素的侵害。外界的刺激进入肌肤，损害肌肤内部的环境，会促使肌肤更快衰老，所以抗衰老还需加强肌肤屏障。

肌肤做好补水保湿是为肌肤增强抵抗力的基础步骤，想要让皮肤能够有效抗衰老，还需要加强肌肤的屏障功能，女生们可以使用含有维生素E、虾青素、植物提取物等抗氧化成分的精华，进一步呵护肌肤。含有抗氧化成分的精华它们的分子结构都比较小能够让肌肤快速吸收，为肌底补充水分和养分。而且精华还可以修复肌肤受损的屏障，让肌肤的皮脂保持健康状态形成保护膜，提高肌肤的抵抗力，抵抗衰老，防止皱纹滋长。

皮肤的老化不是突然就造成的，而是一个日积月累的过程，在抗衰老的道路上，除了对老化的肌肤进行修复，我们还需要抵御肌肤老化的进程，让肌肤保持年轻态。紫外线也是促使女生们肌肤老化的根源之一，UVA和UVB与皮肤接触之后会让皮肤中的黑色素生成、沉淀，还有在体内生成自由基游移，会导致肌肤的角质层变厚，皮肤变得暗沉、粗糙，色斑和皱纹也会随之而来。

想要抗衰老，在出门的时候做好防晒工作是很重要的，防衰老可以从软防晒和硬防晒两道程序入手。想要防晒效果比较好，建议软硬防晒两样一起做好再出门。

软防晒指涂抹防晒产品（防晒霜、防晒喷雾等）来达到防晒效果。肌肤在涂抹防晒产品之后会在表面形成保护层，吸收、反射或散射紫外线，保护肌肤不受伤害，同时阻断体内自由基的生成，防止肌肤老化。防晒产品可以通过SPF和PA两个指数根据自己的需求去选择。当你在室内时间较长时，选择指数SPF30，PA++就足够使用，当你在室外时间较长时，建议选择指数SPF50+，PA++++的防晒产品，保护皮肤的效果更佳。

硬防晒是指在出门的时候可以通过防晒伞、防晒衣、墨镜等防晒物品，利用物理遮挡的方式来避免阳光直接照射到脸部和身体，防止紫外线侵入皮肤。这种方法使女生们的皮肤负担较小，不会对皮肤造成刺激。

熬夜也是导致肌肤老化的原因之一，熬夜会引起人体的内分泌失调，影响人们的身体健康，睡眠不充足的话身体会释放出应急激素皮质醇，过多的皮质醇会分解肌肤的胶原蛋白，让皮肤加速衰老，还会导致皮肤浮肿、暗黄。

想要抗衰老就要调整好自己的作息，形成良好的生理节律。建议每晚的9～11点就可以去休息，这个时间段刚好人的免疫系统正在排毒，皮肤可以进入自我调节的程序，加强新陈代谢旺盛和细胞的活性，让肌肤恢复活力。

抗衰老是女生们永恒的课题，抗衰老并不是等到皱纹爬到脸上才来补救，而是要从年轻的时候做起，是一个长久战斗的历程。希望大家都可以做好抗衰老的步骤，一直拥有少女般嫩滑的肌肤。