揭秘孕妇左侧睡的真相，一定要看完！

提到孕期睡姿，绝大数妈妈的回答都是：孕期左侧卧睡，子 宫的重要的血管不会被压到，可以降低流产率，对胎儿好。可是事实真的是这样吗？我们今天就来了解一下左侧睡吧！

一、左侧睡建议的真正含义

一般是在进入孕晚期后，才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

二、为什么孕晚期建议左侧睡，主要有以下两个原因：

1、血液循环

孕中晚期，子 宫增大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子 宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

2、子 宫右旋

对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子 宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子 宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

三、有些人不适合左侧睡

左侧睡的建议，不是强制性的。下面的宝妈可能不适合左侧睡：

有心脏病或者慢性心力衰竭的宝妈。这类宝妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。

子 宫天生左旋的宝妈。子 宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

睡姿的衡量标准

其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，胎宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿，换右侧。

同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，换睡姿啦！千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。

关于孕妈左侧睡，大家有什么好的建议吗？欢迎在评论区留言讨论！

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