宝宝吃不饱，哺乳期没奶怎么办？

宝宝吃不饱，哺乳期没奶怎么办？

多喝水，近90%的牛奶是水，所以摄入足够的水有利于牛奶的合成和分泌。

推荐饮用水：中国营养学会建议2014年为中国居民提供膳食营养素参考摄入量。你需要在1500毫升的基础上多喝600毫升。换句话说，除了日常饮食外，每天应饮用2,100毫升(约10至11杯)水。如果天气干燥或出汗，请增加水量。

各种所谓的牛奶汤也是原因。在新妈妈喝了各种所谓的牛奶汤之后，他们觉得乳房肿了，但这是因为肉汤里有很多水。但一定要注意，喝汤要清淡，少油，少盐。建议在汤冷却后用勺子去除白色脂肪层，然后在饮用前加热。加水时，不会消耗太多脂肪。

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