秋季如何养娃？4招小儿“养生”法要收好

大牛严选 | 三天前 | 5765

秋季早晚温差大，加上“秋老虎”比较猖狂，很多儿科医院人满为患。我闺蜜是儿科医生，她说自从立秋之后，已经很长时间没有睡过安稳觉了，每天都有很多的发烧、腹泻的宝宝送到医院来，自己忙的不可开交。其实想要秋季养娃少操点心并不难，家长平时做好这几点，就能让宝宝少受疾病的“纠缠”。

穿衣有原则

我们经常会听到“春捂秋冻”的养生说法，但是秋季早晚温差大，如果不及时添衣，宝宝很容易感冒、发烧。家长想要宝宝健康成长又想让娃少生病，平时给娃穿衣就要遵循“三暖一凉”的原则。“三暖”指的是背暖、腹部暖、脚丫暖，“一凉”指的是头凉。平时在家里不要让宝宝光脚走路，要给他穿好鞋子，外出时给宝宝穿一件有开肩设计的小毛衣，不仅穿脱很方便，节省穿衣时间，而且针织毛衣保暖性好，可以保护宝宝背部、腹部不受寒。

饮食要注意

宝宝肠胃消化能力弱，家长要想让他少生病，就要重点关注娃的饮食问题。不仅要保持食物和餐具的干净卫生，平时一日三餐还要给宝宝肉类、蔬菜水果搭配好，这样才能让他获得均衡的营养。此外，秋季气候比较干燥，妈妈要让宝宝多喝水、多排尿，尿液能带走身体毒素，而且身体有了充足的水分，各器官才能正常工作。

外出避开人多的地方

很多家长在秋季会带宝宝外出玩耍，让他在感受自然的同时，增加活动量提高抵抗力。但是提醒父母一点，出行不要带宝宝去人多的地方，人群密集的地方空气质量不好，而且要是有些人有传染病或者流感，细菌就会通过空气传染给宝宝，宝宝生病自己难受，家长也要跟着受罪。人多的地方家长就不要去了，平时可以去郊外、公园等人比较少的地方带宝宝玩耍。

睡眠质量要好

宝宝睡觉的时候，免疫细胞快速增加来完善免疫系统，想要提高宝宝对细菌的抵抗能力，减少他生病的概率，家长就要给他营造一个好的睡眠环境，保证宝宝的睡眠质量。当宝宝睡觉的时候，宝妈最好不要看电视或者大声喧哗，这样容易惊醒他，降低宝宝的睡眠质量。