【用心厨房】健脾养胃还减脂，教你轻松做出神仙粥！

很多人知道小米粥养胃，但是单喝小米粥似乎觉得还不够丰富，所以今天的这碗粥里，我们还加入了藜麦还有南瓜。藜麦是一种营养相当全面丰富的谷物，不含胆固醇，微量元素和矿物质含量丰富，蛋白质含量甚至超过了牛肉的蛋白质含量。好消化并且热量低，营养释放缓慢，也是减脂瘦身的好食材！小米和南瓜性温补脾胃，这三样食材组合在一起，就成了健脾养胃减脂多种功效的快手粥品了！快一起来试试吧！

食材准备

黄小米100g、心意白藜麦40g、南瓜400g、枸杞适量

燕之坊 黄金苗黄小米 1kg

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制作步骤

步骤一

南瓜去皮切薄片，上蒸笼；（蒸锅什么的都行，只要蒸熟）

步骤二

蒸熟的南瓜压成泥，备用；

步骤三

黄小米、藜麦洗净加水上锅煮；

燕之坊心意藜麦米2斤装 五谷杂粮藜麦主食粗粮原料

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步骤四

煮好的小米藜麦粥中加入南瓜泥，拌匀；

燕之坊五谷杂粮元气粥红豆薏米紫薯黑米八宝粥原料十谷粗杂粮组合150g*7

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步骤五

拌匀的小米藜麦南瓜粥装碗，撒上几颗枸杞点缀。香浓清甜的健脾养胃减脂多种功效的快手粥就做好啦！