睡眠灯到底管用吗？想不睡着都难

对于很多人来说，失眠成了顽疾，真的能好好睡上一觉越来越变得奢侈。如果现在告诉你，有一种灯能帮助你轻松入睡，睡得还特香，你相信吗？起初，我也是持质疑态度，但是认真研究一番后，有些助眠灯，或者叫睡眠灯还挺靠谱。

首先，我们先弄明白睡眠灯是如何帮助快速入睡的。在原理上，睡眠灯通过释放590~750nm波长的红橙色灯光，激发人体褪黑素自然分泌，加强睡意，当用户入睡后，助眠模式会自动关闭，人也睡得更加安稳。

褪黑素是一种促进睡眠的物质，常见于天然提取的安眠药中，睡眠科学家发现，人眼内某些光受体接触400nm-480nm的蓝光时，大脑会抑制可调节睡眠的褪黑激素分泌，会提高警觉性，相反590~750nm的红橙光能影响人脑体内的松果体腺，促进褪黑素分泌，加强睡意，让人更快入睡，除了改善睡眠还能延缓衰老、调节免疫。

智能灯还加入了音箱模块，可以在APP的控制下从互联网上下载歌曲并播放，从而取代传统音箱，并将音箱的分布范围扩大到每一个房间，每一个角落。无论用户在哪里，都可以享受音乐。

其实，睡眠灯不光是助眠，在唤醒睡眠上也符合科学。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，不合适的闹铃声会加剧这个过程。早上正睡得香的时候，被闹钟刺耳的铃声闹醒，然后带着糟糕的心情起床开始一天糟糕的工作。而智能助眠灯能在设定的时间前，监测到人们处于浅睡眠的时候把人们温柔地唤醒。注意，不是“闹醒”。

有的睡眠灯还具备睡眠监测功能，能实时监测人们每夜睡眠状态，呈现深睡浅睡体动等专业数据，同时提供专业的睡眠质量评分报告和改善方案，并且实现数据的远程传输。

睡眠灯能够有效帮助我们进入睡眠状态，这比通过药物助眠更有效、更健康。提高睡眠质量有利于我们提高学习与工作的效率，更有利于我们的身体健康。如果你也有失眠症状，不妨试试睡眠灯，它应该对你大有裨益。

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针对工作压力，Sleepace享睡Nox助眠灯提供了减压课程；红橙光+美疗音乐助眠；Sleepace APP提供睡眠监测；可作为WiFi蓝牙音箱使用；内置网络电台，一键收听。

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助眠模式下，Nox开启红橙光，散发出好闻又助眠的薰衣草香味，播放纯净的助眠音乐，并且自动监测你的睡眠状态。在你入睡后，自动关掉所有声、光、味。

唤醒模式下，它能模拟日出光线的灯光，伴随着流水、鸟鸣、花香唤醒你，由于它能识别出深浅睡眠状态，会在所设定时间范围内的浅睡眠时刻唤醒你，让起床不再困难。

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