如何养成一张“干净脸”？这几种好习惯至关重要

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，所以先看到好看的皮囊，才能养成有趣的灵魂，那么如何养成一张干净的脸呢？这恐怕是很多女孩子都可能想要达到的效果，那么如何养成呢？

1.干净的脸需要泡脚

养成一张干净的脸，首先需要明白，脸部的保养需要各种营养及元素，比如美容觉，中医角度之所以讲早睡美容觉，是因为肝主排毒，如果身体的毒素无法及时排泄，那么脸上的皮肤一定不会有多好，所以要想养干净的脸，一定先有一个好睡眠，建议泡脚，脚部有很多穴位，经常泡脚可以放松神经系统，舒缓身心有助于睡眠，提高睡眠质量。

2.干净的脸需要粗纤维及新鲜果蔬

记得国外曾有一片热文，一个美国小伙满脸长痘痘，经过调理睡眠时间、饮食结构调整粗粮+多食新鲜果蔬，半年时间，脸上的痘痘及粗大毛孔问题全部都解决了，还顺带分享了很多健康饮食搭配的食谱，粗粮会促进肠胃蠕动，而新鲜的果蔬会提供身体所需要的微量元素和营养，帮助身体血液循环及排毒更加畅通，所以建议常吃粗粮+新鲜果蔬。

3.干净的脸需要重视防晒

就是防老化。记得一个美国卡车司机一侧的脸由于常年不涂抹防晒，半边脸老化的程度比另外一边至少老10岁，这篇文章相信很多人都看过，因为UVA可以达到紫外线促使肌肤老化，产生过度的自由基，影响肌肤的老化程度，所以建议常年擦防晒，可以防止光老化，提高肌肤年龄保养。

4.干净的脸需要合理护肤

是一个长期坚持的结果。护肤保养是一个长期的事情，可能一天保养看不到差异，但是坚持5-10年，细心的保养就会与同龄人拉出差距，就像很多明星，明明以及四五十岁，但注重保养看起来仍然很年轻，甚至和同辈人看上去差异很大，所以保养用心和坚持对于养成一张干净的脸是很重要的。

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