预防干眼症，这9类人一定要注意！

干眼症是一种极为常见的眼部疾病，在电子产品普及的今天越来越多的人因为得了干眼症影响生活，干眼症对人体的危害也非常大，究竟该怎么预防？

让我们先来了解一下哪些人群容易得干眼症，及早预防才更好。

01

经常使用计算机

经常使用电脑的人长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。

02

长期使用隐形眼镜

隐形眼镜是漂浮在泪液上的，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。

戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。

另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

03

65岁以上中老年

年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。

泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

04

长期使用眼药水

如长期使用眼药水的人群，很容易导致干眼症。

05

药物影响

某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、降血压药、麻醉剂、抗组胺药、利尿剂、抗溃疡药等。

常见的干眼症症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。

那么我们平时该怎么预防干眼症？

改善环境

保持室内空气流通，减少使用空调。

冬季在有暖气的环境下，要保证室内的温度在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳，湿度在50-70%之间为宜。

保持良好的工作习惯

不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时，要起身休息10—15分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。

另外长时间在电脑前工作，隐形眼镜最好不要戴，以免加剧眼睛的干燥程度。

用药不宜过度

泪液缺乏性干眼需要点人工泪液，不舒服的时候就点，但一天最好不超过6次。

有患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适于干眼症的治疗，反而有可能使症状加重。

注意房间的光线

房间光线较暗时，建议打开日光灯，以缓解屏幕光线对眼睛的集中照射。

周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度应和计算机的高度匹配。

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