睡眠也很重要，好好休息需要它

这段时间做得最多的就是呆在家安静地睡觉，好好休息！但是如果隔壁小孩吵闹声太大了导致睡觉也很难入眠，别担心，有几招让你快速入眠，让你安稳睡觉！

冥想法

冥想自古以来广受欢迎，也是体育活动瑜伽的一项基本功能。冥想以平息身心，缓慢而深入地呼吸，并想象舒缓的图像，如云，安静的海滩，或童年时的舒适的地方。当你放松肌肉并沉入床中时，让你的思绪像飘过的云朵或摇摆的波浪一样徘徊。在你就寝之前或者在你试图入睡时尝试冥想，让你一整晚都能安心入睡，不容易手他人的影响。

运动锻炼

不要求每天锻炼，每周锻炼5天，锻炼也有周末休息时间。但注意避免在晚上锻炼。如果您在睡前不锻炼，定期锻炼可以帮助您入睡并改善睡眠质量。运动可以增加血液流量，释放出让你警觉的荷尔蒙，对晚上睡眠肯定会有很大的帮助。

少玩电子游戏法

电子屏幕发出蓝光，这让你的大脑觉得它是在下午的中午，所以没有睡觉的意识，反而越来越精神，因此睡觉前不要看你的手机，电脑，电视或其他屏幕。至少1小时前尽量避免使用屏幕。此外，电子邮件，社交媒体和其他刺激措施将使您工作并使其更难入睡。如果你在睡觉前需要使用手机或电脑，请降低亮度并使用过滤蓝光的应用程序。

听说还有一个办法：阻挡不必要的噪音，噪音会影响您的入睡能力以及整体睡眠质量。尝试收听一个不太吸引人的电台节目或播客，以帮助阻止交通等噪音干扰，但是如果自家的声音那怎么解决呢？因为睡觉的时间跟我们洗衣时间大多相撞。

小天鹅滚筒洗干一体机TD100NM06Y

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这时候你就需要一款近乎零噪音的洗衣机，而小天鹅洗衣机拥有BLDC静音变频电机，全程操作稳定，拥有高效静音节能，相信不会让你失望。还可以为你家节省电费，一天不明显，但是日积月累，年平均下来节省的还不少呢！另外，还有多种洗涤方式等着你，无论是羊毛衫还是羽绒服都可以轻松帮你洗涤干净。

如果你还在为晚会睡觉时候噪音多而烦恼，外在的你可以借鉴上述几个小建议，而室内的你可以购买一款小天鹅洗衣机呦~