用脑过度精神差，试试这些安神的食物

春天到来，又是工作繁忙的时候，很多人为了拼工作，容易用脑过度，这样就会引起睡眠问题，精神也不好。这个时候需要吃吃补脑安神的食物了。

---香蕉---

香蕉富含镁元素，可以让人的肌肉松弛下来，从而缓解用脑过度的紧张感。此外它还可以平复血清素，工作之余吃上一根，有助于心情平静。这个是菲律宾品种的火龙香蕉，无催化剂，天然健康。香蕉的口感很自然，柔绵、香糯，还带点滑滑的味道，甜甜的，老少和孕妇都可以吃。

七果果 贵妃蕉红皮香蕉5斤 红蕉 火龙蕉 新鲜水果 产地直发QQ

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---桂圆---

桂圆是药食同源的食物，有养血安神的作用，如果由于用脑过度导致失眠，那么可以适当吃些桂圆来缓解这种状态，新鲜的或者干货都是可以的。福建的桂圆干，色泽透亮，鲜嫩爽口，味甜如蜜，肉厚核小！吃起来香浓鲜嫩，爽滑可口，可以当休闲零食，吃起来也方便。

盛耳 桂圆肉 460g

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---牛奶---

牛奶当中含有一种叫色氨酸的催眠物质，可以让人产生昏昏欲睡的感觉，有利于解除疲劳而安静入睡。所以，睡前可以来一杯牛奶，能更好的安睡。德国进口的牛奶，不是很甜，浓稠度刚刚好，略有些奶酪的口感，也没有香精味那种异香，很自然的口味，可以不用放冰箱，常规存储即可。

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---蜂蜜---

蜂蜜除了有美颜的功效外，其中含的少量葡萄糖其实还有助于睡前放松的作用，所以睡前也可以来一杯蜂蜜水或者日常牛奶中加入几滴蜂蜜。这个是青海高原地区出产的土蜂蜜，浓稠度刚好，直接可以倒出丝来，吃的时候，不用汤匙，直接倒即可。口感上比较甘甜，有股芬芳的花香味

【苏宁超市】冠生园 蜂蜜 900g/瓶

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如果工作感到疲累，那么不妨试试上面的食物，要工作，但不能忽视自己的健康，提高睡眠质量才能更好地工作下去！