一杯咖啡，轻松拥有马甲线，值得一试！

小编真的很羡慕那些有马甲线的女生，可惜小编是个有空就会葛优瘫的宅女。如何能轻松拥有马甲线呢，只要一杯咖啡加上一个小秘诀哦。

1、清椰冰滴咖啡

这款咖啡既有黑咖啡的减脂效果，味道又不会苦涩，椰子水还能补充身体的电解质，很适合要健身的女生们喝。

1、咖啡提前用冷萃的方式制作好冷藏；

2、杯子中加入冰块，倒入椰子水没过冰块；

3、将冷萃咖啡缓慢倒入杯子中即可。

2、奶萃咖啡

这款咖啡特别适合喝咖啡加牛奶的女生们。因为用的是脱脂牛奶，所以脂肪含量很低，能帮助大家在运动后及时补充水分和蛋白质。

1、将咖啡粉放进不织布茶包中封口或者可以选择挂耳咖啡；

2、将咖啡包放入杯子中，倒入牛奶，盖上杯盖；

3、放进冰箱冷萃12个小时即可。

3、豆浆咖啡

豆浆的脂肪含量比牛奶更低，含有的植物蛋白和粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助我们轻松搞定马甲线。

1、黄豆提前浸泡，用豆浆机打成豆浆；

2、用过滤后的豆浆冲泡咖啡粉；

3、搅拌均匀即可。

4、苏打咖啡

苏打水呈弱碱性，可以调节我们身体的酸碱度，维持身体健康。常喝苏打水能帮助我们排出体内的杂质，让身体更加轻盈。

1、杯子中放入冰块，加入适量苏打水；

2、挤入少许柠檬汁搅拌均匀；

3、倒入浓缩咖啡或者是冷萃咖啡即可。

小秘诀：多吃富含粗纤维的食物

前面说拥有马甲线的秘诀，那就是多吃粗纤维含量丰富的食物。因为粗纤维食物有很强的饱腹感，还能调理我们的肠胃，排出多余的油脂的杂质。

粗纤维食物包括了五谷杂粮和很多蔬菜，比如：红薯、玉米、芹菜、西兰花......这些食物对于我们拥有马甲线可是非常强有力的帮手。

拒绝在健身房挥汗如雨运动的女生们可以试试小编今天教大家的方法哦，只要坚持下去，就一定可以有迷人的马甲线！

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文/吃不胖的喵呀猫