强健宝宝骨骼，补充VD有攻略！

宝宝严重缺乏维生素D，会导致生长迟缓、走路晚、骨关节畸形、肌肉肌腱松弛、佝偻病等。所以，家长要及早给宝宝补充维生素D，避免出现缺钙现象。

1.预防从胎儿期抓起

不要以为，宝宝出生之后才可以补钙。其实从胎儿期开始，孕妈妈就要补充维生素D，为预防佝偻病采取措施了。

孕期缺钙导致腿脚抽筋是常见现象，准妈妈要特别注意饮食营养。平时多吃含有维生素D和蛋白质的蛋类、动物肝脏和肉类。要经常出去晒太阳，并在医生的指导下服用维生素D和钙剂。

2.合理喂养非常重要

宝宝出生后应尽量采取母乳喂养，因为母乳中的维生素D和其他物质更容易吸收。4-6个月后，要及时添加泥糊状辅食。

宝宝辅食不要以谷类为主，以免影响膳食中钙盐的吸收。应多添加富有维生素D、钙、磷、及蛋白质等营养物质，如蛋黄和肝类、鱼类等。

3.晒太阳最方便经济

紫外线照在皮肤上，可以让人体皮下组织中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D，这是人体维生素D的主要来源。

宝宝满月之后，可以逐步增加日光浴的时间。每次晒太阳时间不宜过长，每次从5-10分钟开始，待宝宝适应后延长到半个小时，每天最好不低于2小时。

给初生婴儿晒太阳的同时，麻麻也要做好防晒工作。

4.维生素D滴剂必不可少

虽然一般食物和牛奶中的钙含量，可以满足宝宝身体所需。但如果没有充足的维生素D，钙并不能被人体吸收。所以为了预防佝偻病，宝宝出生15天之后就要开始补充维生素D。尤其早产儿和双胞胎出生时体内钙质不足，更需要补充。

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推荐理由：维生素D补充起来不那么容易，婴幼儿每次可摄入不超过1000IU维生素D，这相当于要吃掉40个鸡蛋或者喝完10杯牛奶。不如给宝宝选择Ddrops ，无色无味，宝宝不排斥，一次一滴，妈妈很省心。