5种食物是减肥盟友，多吃帮你对抗超重

最近宅家太久，很多小伙伴的体重应该已经异常了，不过这个时候一定不要慌，今天就为大家带来几款食物，它们是你的减肥盟友，宅家期间常吃它们，可以帮你对抗超重！

1.酸奶

伊利安慕希高端PET酸奶礼盒装230g*10

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酸奶中含有维生素D和钙。它俩兄弟都是刺激减肥的好东西，而且酸奶本身也是有丰富的蛋白质可以补充人体日常能量所需，让你喝后就有强烈的饱腹感，所以想要减肥酸奶是必不可少的搭档！

2.豆腐

豆腐的原材料为黄豆，而黄豆可以优化血液中的胆固醇并帮助控制血压。其富含膳食纤维，这有助于减肥。一块100g的豆腐大概有多达15克的纤维，已经满足了人均日常摄入量，所以多吃豆腐可以减肥。

3.葡萄柚

美味柚子

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酸甜可口的葡萄柚其实也是脂肪的一大“杀器”，在葡萄柚中含有强大的植物化学成分，可“攻击”体内脂肪。饭前食用一些葡萄柚，可以让你饱腹减少主食的摄入，同时还可以帮助你减轻体重。

4.杏仁

悠享佳淡盐焙烤甜杏仁500g

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杏仁是一种奇妙的坚果，作为健康植物营养的仓库。杏仁中独有的L-精氨酸，是一种可以“加速”脂肪代谢的氨基酸。如果你坚持适当的饮食习惯，同时每天用少量杏仁补充膳食，那么你体重很快会回归两位数。

5.海苔

九日牌 迷你海苔16g*5包

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轻薄的海苔所含有的热量和它的重量差不多几乎为0，而且海苔也是含有丰富的膳食纤维，让你吃后饱腹感强不会有肚子咕咕叫的感觉，海苔还是非常不错的休闲小零食，这让吃货们寂寞的嘴巴得以满足！