减肥容易反弹，体脂称帮你合理控制体重

以前我认为所谓的减肥就是不吃不喝，后来才发现我现在的减肥方式是不对的。真正要减的不是体重而是脂肪。所以我特地买了这个智能体脂称在家监控我的健康，身为一个严控，我真的很喜欢它简约又不失质感的外观。并且它充一次电可以用很久，对于我这种比较健忘的懒人来说真的非常适合。

每次称完体重都会有各项数据显示，精确度非常高小数点到后两位，并且会告诉你胖在哪里，需要注重减哪里。但是称上的数据展示的只是体重的数据，其他的数据需要连接APP才能看到，结合身体各项数据，可以根据需求制定自己的瘦身计划，不用担心自己摄入的食物卡路里会超标，运动超过身体承受能力，我认为适当的中强度有氧运动结合一些力量训练是能达到非常好的脂肪燃烧效果的。我平时就是根据这个体脂称给出的数据健身的，非常方便。

当然，减肥不能只依靠运动，饮食在减肥中也是非常重要的，成年人营养摄入标砖每天应不低于900-1200卡路里。在饮食中每天需要摄入足够蛋白质和维生素和少量的碳水化合物，有些人为了减肥完全避免摄入碳水，这是错误的，长久以往会影响身体的机能。我平时食谱的搭配是按照这个体脂称推荐的三餐搭配食谱进餐的，热量、营养配比非常科学，更重要的减脂效果真的非常好。

小米体脂秤2 白色 XMTZC05HM

¥ ¥

去购买

减脂和减肥是两回事，不能为了减肥而牺牲健康，这样不仅会对身体造成伤害，还容易出现反弹。