1分钟自测免疫力，看看你及格了吗？

最近季节交替，天气冷热变化大，免疫力低下的人如果适应不了，病毒就会乘虚而入。

人体免疫力自我检测表

1.你经常参加体育运动吗?

A.是（1分）

B.否（0分）

2.冬天，你常常冻手冻脚吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

3.你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗？

A.是（1分）

B.否（0分）

4.你一年不少于4次感冒吗？

A.是（0分）

B.否（1分）

5.有点毛病就得吃药吗？

A.是（0分）

B.否（1分）

6.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗？

A.是（1分）

B.否（0分）

7.你是个善于交际，有许多朋友的人吗？

A.是（1分）

B.否（0分）

8.你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗？

A.是（1分）

B.否（0分）

9.你喜欢新鲜空气，经常散步吗？

A.是（1分）

B.否（0分）

10.你吸烟吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

11.你会适量地喝一小杯酒吗?

A.是（1分）

B.否（0分）

12.你生活在城市里吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

13.你很注意自己的体形吗？

A.是（1分）

B.否（0分）

14.你经常使用公共交通工具吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

15.你在一个大集体里工作吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

16.你每天喝足够多的水吗?

A.是（1分）

B.否（0分）

17.你的工作很紧张，家务活也很繁重吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

18.你多数时间是在温暖的房间里度过的吗?

A.是（0分）

B.否（1分）

检测结果：

▲1-6分：你的免疫力很差，因此经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

▲7-12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯。

▲13-18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。

免疫力低下的七个表现

①经常感冒

一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。

②身体疲惫

经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。

③愈合能力差

伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。

④肠胃娇弱

容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。

⑤易受传染，自身伤口容易感染

当你的周围有人感冒时，你总是被传染。并且身体不小心被划伤时，伤口红肿流脓，要很长时间才能好，说明抵抗力下降。

⑥体重迅速上升

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

⑦开始爱吃甜食

糖会延迟白细胞杀死病毒的能力，所以，当你喜欢吃甜食的时候，就要注意免疫力了。

免疫力是最好的医生

我们都知道，对抗新冠肺炎，目前没有特效药，只能靠自身的免疫力来抵抗病毒。

随着年龄的增长，免疫力会慢慢衰退。65岁以上的老年人，免疫力大大下降，只剩顶峰时期的10%。

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