让你瘦到尖叫的减肥专用食谱！

星期一到星期日的每天减肥食谱都在这里咯！快把你的眼睛支起来，记得收藏哦！

星期一

凉拌紫甘蓝

将紫甘蓝洗干净后，均匀切丝，加入各种喜欢的佐料加以拌匀，用来代餐效果很明显哦！切记不要加太多盐哦！盐分对于减肥期间的宝宝会影响你的新陈代谢哦！

星期二

紫薯燕麦牛奶羹

将紫薯蒸熟后压成泥状，加入加热的牛奶锅里搅拌，当紫薯泥与牛奶融合到一起的时候在加入燕麦片进行搅拌，稍微冒泡就可以关火咯！

星期三

木瓜银耳羹

将泡好的银耳和切好的木瓜块放入锅里，煮沸后加入冰糖再转至小火煮20分钟，可以加入枣片或者燕麦片哦。关火闷着十分钟就可以啦！

星期四

燕麦奶香玉米汁

将事先煮好的玉米粒加入搅拌机进行打碎成汁，再加入牛奶和燕麦片就可以啦！

星期五

三文鱼刺身

三文鱼要选用优质的三文鱼哦！可以沾着芥末吃，也可以做成寿司吃！三文鱼含有的维生素可以很好的抑制你的脂肪哦！

星期六

薏仁红豆汤

因为薏仁比较硬，所以要提前一个晚上事先将薏仁泡好！将薏仁先放入锅中煮沸，再加入红豆煮半个小时就可以啦！吃的时候可以根据自己的口味适当的加入白糖调味哦！

星期日

火龙果酸奶杯

保留完好的火龙果外皮，将内部的火龙果小心盛出来，留一些火龙果在内部就可以了，加入准备好的酸奶轻轻的搅拌，放入冰箱口感极佳哦！火龙果有很好的饱腹感，所以饭前可以吃一点哦！

宝宝们一定要记得坚持哦，小编介绍的每一篇食谱都是按照顺序来的哦！每一份都有不同的作用！希望可以帮到你们哦！

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