运动手表是鸡肋？佳明245智能运动手表有话说

在现在快节奏的社会，工作占据了大部分人的时间，快餐、外卖成为大家日常的饮食渠道，不健康的生活状态成为大部分人的常态。这显然是不对的，生活不应该这样的，即便是你真的很忙，那么还是应该驻足或者利用碎片化的时间，进行适量的运动还是有必要的，例如上班之前、下班之后跑个步都是可以的。

然而，对于初跑者来说怎样跑步才最科学，才能达到事半功倍的效果？其实跑步时佩戴一块专业的运动手表，除了可以在跑步中查看实时的运动数据外，还可以通过数据的后台同步了解更为详细的训练效果，从而定制更科学的跑步训练计划。

今天，我就为大家带来一款佳明forerunner 245运动手表，这是一款支持公路跑、越野跑等十几种模式的运动手表，同时对于初跑者还可以通过定制训练计划或者选择个人Garmin教练进行有规划的跑步锻炼。

一、外观

Forerunner 245拿在手里感觉就是轻，非常轻。表盘+表带总重只有38g。表盘直径大约34mm，最厚部分13mm。这样的表盘体积和重量，无论运动时亦或日常生活中佩戴都没有任何负担，甚至有时会忽略掉自己佩戴了腕表。对于一款运动向、尤其是针对跑步的智能腕表来说，这个重量太招人喜欢。

表盘布局是标准的佳明脸谱，5个物理按键、左三右二。以按键功能性及交互功能来看，这样的设计更加适左手佩戴、右手操作。按键段落感清晰，回弹力度适中。在熟悉了各项功能菜单后，即使高速连续操作、也不会因为欠缺有效回馈感而操作迟滞。

镜面第三代康宁大猩猩玻璃，1.2寸屏幕，240*240分辨率，半透发射屏幕在强光照射下也清晰可见。背身传感器、充电口，充电线要保管好，单买的话略贵。

表带硅胶材质，质地柔软、轻盈又不失硬度。贴合透气、佩戴舒适。快装生耳设计、快捷更换表带。表带的配色有神秘灰、活力橙、珊瑚紫3种。

二、功能

智能运动设备的终极意义，是帮助使用者获得更科学的运动的方法。需要精准采集使用者在运动中的各项信息数据，数据越丰富、越能体现运动状态。数据不仅为使用者了解自身运动情况提供有价值的参考，亦是智能设备为使用者提供改善建议的重要依据。

佳明Forerunner系列定位跑步腕表，245的定位更加清晰。没有气压计、陀螺仪等户外/铁三甚至力量训练需要的传感器，侧重跑步、定位。

而GPS作为智能手表的重要功能，在运动向腕表上的意义更加突出，几乎是核心硬件，是很多功能的基础依托。它几乎决定一款跑步腕表数据采集是否准确。而是否具备GPS以及GPS功能的纵深也是区分运动腕表专业程度的重要分割线。一些不具备GPS功能的智能腕表或手环，都是采用粗略的算法来统计距离，存在较大误差，甚至会误导使用者。

佳明245支持GPS/Glonass/Galileo定位。在实际使用时，GPS有标准GPS/GPS+Glonass/GPS+Galileo/UltraTrac四种模式可选。反复测试，GPS+X模式的寻星速度、定位稳定性上略优于标准GPS模式。GPS+Glonass/GPS+Galileo的寻星速度与定位准确性差异不大。

UltraTrac省电模式，采用间隔定位。即牺牲定位准确性换取更长的续航。由于GPS实时定位的耗电量非常惊人，对于一些需要长时间记录移动轨迹、但是对定位准确性要求不高的任务UltraTrac意义非凡，实际测试发现UltraTrac模式的定位准确性并不低。

打开跑步模式，心率传感器初始化、同时GPS自动开始寻星。届时、可做些热身、拉伸活动，寻星成功会有提示，或者通过表盘上方的颜色亦可直观的判断出GPS是否定位成功。

三、体验

在佩戴 Forerunner 245的过程中，如果不是我刻意去感受，其实是很难感觉到我佩戴了一款手表的，它的重量只有38克，相当于目前主流手机的1/5 左右，像我这种非长跑型划水式的“减肥者”来说，影响倒没有特别大，但是对于那些长跑甚至是跑马拉松的选手来说，在长时间跑步后的感受应该是非常直观的，跑步时的阻力更小，几乎没有负担，体验比较舒适。

当然，佩戴舒适只是一方面，运动装备的续航时间同样重要。这一点Forerunner 245其实发布的时候也很明确的告诉了我们续航得到了进一步提升，在智能模式下可以使用7天左右，而GPS模式下可以连续使用22小时，数据上还不错。对于我们这种三天打鱼两天晒网的跑步者而言，两种模式切换使用使用5天左右完全没有问题。

除了跑步功能，Forerunner 245还内置了游泳模式，防水等级是5ATM，也就是说它最深能在水下50米正常工作。不同于一般智能手表只能记录距离，它可以自动识别泳姿，包括自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，混合泳等，同样会有丰富的数据统计分析。

另外Forerunner 245还有一个让我感觉眼前一亮的通知功能，它能够自动发出事故预警，提醒路径前方发生了事故，虽然在我使用的期间没遇到过提醒，但这个功能真的是很为用户着想，希望大家都用不上这个功能。

类似于上面的这种小细节在 Forerunner 245上还有很多，比如跑步之前，可以设置一个虚拟伙伴，通过手动设置虚拟伙伴的配速，在跑步过程中，就可以随时查看和虚拟伙伴的位置距离，作用还是挺大的，跑步时可以“监督”自己，和“自己”比赛会更有跑步的动力。而久坐提醒、闹钟、天气等常见功能，Forerunner 245上也都有，就不过多赘述了。

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四、总结

使用Forerunner 245的感受之一是更愿意佩戴它出门跑步了，每周的运动次数明显增加。通过对心率、脉搏血氧、跑姿等数据的结果，来调整跑步频率的强度，更有效的提高跑步效果。一周减重近1kg，是最好的证明，运动出汗的排毒，皮肤都好了。