学会这几招,宝宝乖乖吃饭
小区的天天妈经常和我抱怨,她家孩子天天吃饭的费劲,每天给天天吃一顿饭要全家总动员,连哄带骗,有时还得许诺不少;吃一顿饭总要花上一、两个小时,夏天还好,到了冬天,饭是冷了再热,再冷再热,弄得她十分头疼。搞得一家人都十分疲惫。
相信很多都有过天天妈这样的烦恼,孩子不肯好好吃饭,每天满屋子子追着孩子屁股后面喂饭,要不就是边玩玩具边吃饭,其实这是错误的喂饭方法。
那么,宝宝为什么会不好好吃饭呢?父母又应该怎样做呢?下面我们一起来看一看。
宝宝为什么会不好好吃饭呢?
1.摄食过量高蛋白食物
很多妈妈觉得猪肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等高蛋白食物有利于宝宝成长,总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。而宝宝摄食过多富含蛋白质的食物,因为不能及时消化,没有饥饿感,所以就没有了食欲。到了下顿还没有消化,没有饥饿感。
2.吃零食过多:
很多的父母总怕宝宝饿着了,就会没有节制地给宝宝吃零食,结果宝宝还不到吃饭时间就已经吃饱了,到真正吃饭时自然就没有食欲了。一位妈妈和我说,她家的宝宝总是不爱吃饭,总担心她饿着,所以,家里都放着很多零食,我和这位妈妈说,你家没有零食,宝宝就会好好吃饭。
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3.运动量不够:
有的宝宝比较安静,不太喜欢活动,因此热量消耗比较少.吃得自然也比较少。
4.宝宝有些积食:
宝宝的食欲有高峰也有低谷,所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候,宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去,可能是因为宝宝有些积食,这是他自我保护的种方式。
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4.宝宝挑食:
有些宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关,因为父母没有及时给宝宝添加辅食,或者给宝宝添加辅食的数量。如果食物种类不丰富,都可能使宝宝对某些食物产生厌恶心理,导致宝宝挑食。
5.吃饭时间过于随意:
如果大人给宝宝吃饭的时间十分随意,宝宝想吃就吃,或者什么时候想起来,什么时候就给宝宝喂上几口,这些都会影响宝宝的食欲。如果给宝宝一日三餐和点心吃的都很规律,那么到了吃饭点,他自然会饿,吃饭会更香。
6.缺乏良好的就餐习惯:
如果对宝宝就餐要求不严,让宝宝常常边吃饭边看电视,或者边吃边玩,结果宝宝的注意力被分散,甚至根本就忘了自己在吃饭;又或者有的父母性子急,看见宝宝吃饭磨蹭,就急切地抢过来喂饭,甚至追着喂,时间长了,宝宝就会养成不好好吃饭的习惯。
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7.宝宝对食物过敏:
一些宝宝可能天生对其些食物过敏,因此只要尝到某些食物就没有食欲了。
如何让宝宝乖乖吃饭?
1.餐桌上不要训斥宝宝
就餐时,父母一定不要训斥宝宝,而应该谈论一些与食品有关的有趣话题,勾起宝宝的食欲。父母要营造出良好的就餐气氛,无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度,让宝宝逐渐学会好好吃饭。
2.让宝宝习惯像大人一样吃饭
吃饭前,要为宝宝做好就餐准备,比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅,以免他吃饭时跑来跑去,帮宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。
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这样,宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时, 父母不要追着喂,以免宝宝将妈妈喂饭当成一种有趣的亲子游戏,甚至成为控制父母的方法。
3.让宝宝做选择
我家琦想从小不喜欢吃蔬菜,这也是让我最为头疼的事,后来我想出一个办法,我每天做饭时,会多做几样蔬菜,吃饭时,我会问琦想:“你是吃白菜,还是菠菜?你是吃萝卜,还是吃芹菜?”只要琦想说出一样,我就立即把盘子端到琦想的面前。因为这是她自己挑选的,不用我多说,琦想都会津津有味地吃。
4.增加宝宝运动的时间和强度
如果宝宝活动量偏少,妈妈可以多带宝宝到户外运动,增大运动量,一方面可以锻炼宝宝的身体,另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量,提高宝宝的食欲。
5.调整进食时间和饮食结构
妈妈可以检查宝宝是否饮食次数偏多,正餐和点心之间时间间隔过短,或吃的零食,甜食过多等,然后妈妈再根据宝宝的特点调整进食时间和饮食结构。如果宝宝吃零食太多,可以减少甚至取消零食,让宝宝的胃有排空的时间。此外,父母要为宝宝提供色香味供全,富于变化的饮食,可以刺激宝宝的食欲。
6.宝宝的食物要色香味俱全
把食物放入嘴里,凭味觉就能感受什么味道,这个能力早在婴儿就具备了。有资料显示,出生仅2小时的婴儿已经能分辨出味道,对微甜的糖水表示愉快,对柠檬汁表示痛苦。4~5个月的婴儿对食物的任何改变都会出现非常敏锐的反应。
舌头上有味蕾感受器,可分辨出食物酸、甜、苦、辣等味道。豆腐,蛋,动物血虽然全是柔软的东西,但宝宝可凭味觉来判断食物的不同,凭自己的喜厌来选择食物。对于他喜欢吃的,合口味的食物会吃得津津有味:不喜欢的,没有好味道的,哪怕再新鲜、再有营养的食物,照样不受欢迎。因此,妈妈在给孩子准备吃的时候要注意色香味,以便调动孩子的食欲,提高吃的兴趣。
总之,想让宝宝乖乖吃饭,建议妈妈们遇到他不愿意吃饭的情况,不要逼迫他吃,更不要拿着碗筷在孩子屁股后面追着喂。中间也不给零食。
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