3岁以后免疫力怎么提高？早晚一杯优贝源

许多人都知道儿童身体免疫力是较低的，因为此时还处于成长发育阶段，会出现许多疾病，比如会出现腹泻，发烧，还有咳嗽以及感冒等症状的。有家长会发现自己家的儿童经常生病，这样一来就免不了需要经常吃药，家长很担心这个情况对影响到儿童的生长发育。

提高免疫力是孩子成长过程中的关键步骤，做家长的千万不能马虎。

那么，儿童应该如何提高免疫力呢？

1.增加户外活动量：有些家长怕儿童着凉，天气一转凉就不让儿童出门了。这样儿童的呼吸道得不到冷空气的刺激，反而更容易感染疾病。适当的室外体育锻炼，对儿童来说是很重要的。可以做一些运动，比如跑步，打球等等，经常运动的儿童食欲好，对提高抵抗力有帮助。

2.发烧少用抗生素：感冒发烧八成是病毒感染，不要用抗生素，用了也没有效果。很多儿童越输抗生素，身体越差，免疫力越低下，感冒了又感冒，还容易合并细菌感染。

3.给儿童适当的增加体育锻炼是很重要的。可以跑跑步，跳跳绳晒晒太阳，多做一些运动既有补充天然维生素D的作用，对儿童的智力发展也有好处。经常进行室外活动的儿童食欲好，对提高抵抗力有帮助。

4.家长可以适当给儿童补充微量元素和维生素，同时注意均衡饮食，全面增加营养。应该多给孩子饮水，吃些蔬菜和水果，饮食要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同，只有多样化饮食，才能让孩子摄入全面的营养，增强抵抗力。

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除了户外活动、食物补充外，提高免疫力的营养品补充也很有必要。优贝源儿童成长羊奶粉，就很适合3-15岁儿童。针对儿童免疫力，专门添加乳铁蛋白成分，对抵抗力的补充以及提高都有很大好处。如果能坚持早晚一杯，长期饮用的话，免疫力也会适当提高一些的。