补钙和长高，优贝源一罐就够啦

宝宝3岁了，跟同龄小朋友站在一起，比人家矮半个头呢，也偏瘦，怎样的身体发育指标才算正常呢？

如果宝宝有身高增长缓慢的情况，这时候应该关注孩子的喂养方式、食欲，需要调整宝宝的饮食，搭配适量的运动，让孩子的营养更加充足，这就有利于长高。

在饮食上可以这样做：

一、多吃含蛋白质的食物：尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。

二、注意钙的补充：牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶，早上喝之前务必吃一个鸡蛋。

三、多摄取各种维生素：比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄，猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等，以及各种蔬菜水果。

四、铁、锌双管齐下：锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物，如鸡血、鸭血、贝壳类等。

搭配适量的运动也是必要的，应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

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除此之外，营养品补充也很关键。而优贝源儿童成长羊奶粉，就是针对3-15岁儿童身高发育研发，有足量的初乳碱性蛋白和水解蛋黄粉，促进骨细胞的增长和骨骼发育代谢。还添加足量钙元素，为这个年龄段孩子科学补钙起到了很好的作用。