长时间缺膳食纤维的危害！不吃蔬菜水果的宝宝要注意了

吃太多不好消化的食物或者偏食挑食，都会导致出现消化异常的现象，都会造成大便干燥，便秘现象的出现。但是，3-15岁左右的儿童很多都存在挑食偏食的情况，如果孩子经常便秘，危害会很大。

及时缓解这种问题，可以试试这几种调理方法：

1、多喝水，养成良好的排便习惯

爸妈应该注意增加儿童水分的摄入，让她们养成喝水的习惯。训练小儿养成良好的排便习惯。每天选择一个较固定的时间让其排便，最容易建立规律。

2、调整膳食结构

给患儿及家属正确饮食指导：进食富含纤维、有润肠通便作用的食物，增加饮水量。每日睡前及晨起给患儿饮蜂蜜水，早餐前可空腹食一个苹果，之后可适量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麦粥，平时多吃主食，少吃零食，适量进食酸奶。

3、进食中减少油腻的肉类和不易消化的淀粉类食物的摄入，减少肠道的消化压力，多饮水来润滑肠道。

4、补充一些带有膳食纤维营养成分的营养品，配方奶粉就是很不错的选择。

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优贝源儿童成长羊奶粉，针对3-15岁儿童，添加十几种膳食纤维，即使偏食挑食，营养也会补充到。对预防偏食、缓解便秘有很好的影响。如果孩子饮食依然调整不过来，不妨试试这类有膳食纤维的营养补充品。