影响钙吸收的几大食物，父母必须要注意啦！

真正达到补钙的效果，需要两方面联合发力。第一需要充足的钙质，第二就是要注意钙的吸收。如果不注意钙的吸收，即使补充了大量的钙质，也会让补钙的这一工程事倍功半，大打折扣。

怎样才能促进钙的吸收？提高钙的吸收利用率呢？小跃跃整理了以下事项，希望能帮助到屏幕前的爸爸妈妈们。

第一：小心抗营养素。

植物中的抗营养素会和矿物质相结合，影响人体对矿物质的吸收。像菠菜中的草酸和坚果、谷物中的植酸就会和钙质相结合，影响钙吸收。

第二：长个期间，少喝茶和咖啡。

它们中不仅含有抗营养素，抑制钙吸收，喝茶咖啡等还有利于排尿，大量钙质容易排出。

第三：少吃糖。

糖也会抑制钙的吸收，像饮料，糖果等少吃，作为很多父母给孩子补充钙的首选，在选择奶制品时也要额外慎重。为了提升口感，部分乳企会额外添加柠檬精等添加剂，不但不利于钙质吸收，还会让孩子养成偏好重口味的习惯，更严重者，长期食用还会造成肾脏负担。孩子的成长关键期就这几年，选择无添加的乳品是对孩子最好的呵护。在这里小跃跃特别给家长强烈推荐百跃优贝源儿童成长羊乳粉，糖精香精完全零添加，另外奶基选用生羊奶，富含优质钙，含量是牛奶的2倍，额外还添加了初乳碱性蛋白和水解蛋黄粉，有益于刺激骨骼因子，促进骨骼生长，非常适合正在长身体的孩子喝。如果你正为孩子的个头发愁，优贝源羊奶粉，值得pick~

好啦，今天的内容就到这里啦，再再再说一遍，补钙重要，但钙的吸收同样不能忽视，以上的注意事项都要牢牢记住哦

百跃优贝源儿童长高羊奶粉 儿童成长羊奶粉800克(适用3-15岁儿童) 1罐

¥ ¥

去购买